皆さん　こんばんは！　おケイです。

最近私が筋力強化とシェイプアップのために始めたことをご紹介します。
それは『パワープレート』というもので、短時間で血液循環の促進、
筋力アップやセルライトの減少、骨密度の増加など目に 見える結果が
期待できる、3 次元バイブレーション技術です。


『パワープレート』を設置している施設はまだ全国でも７０数箇所しかないそうです。
私が今通っているところはここ。スポーツ系の針灸整骨院で、若いトレーナーが
一生懸命にやってくれます。

http://www.sei52.com/powerplate.html

トレーニング時間はいろいろ選べますが、私は３０分コースを
選んでいます。

『パワープレート』って、器械の上に乗っているだけだと思っていましたが、
それは大間違いでして、この『パワープレート』の上で、立ったり座ったり
寝転がったり、いろいろなポーズをしながらトレーニングをするのですが、
大汗をかきます。だからいつも着替え持参です。

その他に血行促進のために電気治療や超音波温浴などもやっています。
いままで、このような施設には見向きもしなかったおケイですが、今年になって
初めて、からだのメンテナンスをすることも重要だと思えるようになりました。

無理せずぼちぼちやっていきます。

　おケイ  

みなさま　こんにちは。
リアルラボスタッフ　ぺこです。

愛用マイ水筒
「THERMOS」ステンレススリムボトル/FEJシリーズ
　　
　　

お出かけには、、いつも水筒を持ち歩いています。
スリムで使い勝手よし、かわゆいボーダーでお気に入りです

マイ水筒は、６時間７４度以上、２４時間４６度以上という効力をもっているので、
持ち歩く時間内で冷めてしまうことはありません。
いつもフゥ～フゥ～しないとヤケドしちゃうくらいですぅ

水筒の中身は、
いつも「播磨園　宇治三年番茶」です。

　　　

「三年番茶」
摘み取ってから、天日に干して蒸したものを三年間貯蔵し、枝と棒と葉をわけて醸造。
その後、焙煎することで、刺激物質が抜けて、赤ちゃんでも毎日飲める安全なお茶になります。

播磨園さんは、農薬や化学肥料を使わず、有機栽培をされています。
やさしい味で飽きることがありません
http://www6.ocn.ne.jp/~harimaen/
また、カフェインレスで、陽性食品なので、冷え性の方には特にオススメです

ペットボトルを買う必要がなく、エコ＆節約ができる！マイ水筒は、オススメですぅ  

といえば・・・　かっぱえびせん


またまた　お菓子の話をしているので
　『　コイツ、ダイエットしてへんな　』と思っていらっしゃる？
色んな誘惑に負けそうな　タカネです(もう負けてる？)

ただいま期間限定のかっぱえびせん　マヨネーズ味
めちゃくちゃ　おいしいんです～
えびマヨなんて　合わないわけがない！　ゴールデンコンビ
もう　ほんまに　やめられへん　とまらへん～♪

ただ、もう販売終了しているので　たま～にしかお目見えできないのですが
あったら即買いです。

カルビーさんのHPにおじゃますると　こんなものも発見！！


かっぱえびせん匠海

かっぱえびせんが高級品になっておりませう。

食べてみたい～　と思ったら　コチラも完売。
通販限定らしく　次回の販売開始日は2月23日正午だそう。
即完売するそうなので　頑張ってゲットしたい！！
う～ん　月曜か～　休日明けでうっかり忘れてしまいそう・・・

もし　手に入れられた幸運な方は　教えてくださいね～

かっぱえびせんHP
http://www.calbee.co.jp/kappaebisen/sale/index.html

  

こんばんわー！

今も残業中で、ひもじさと戦っております

最近、寒いのででも外でも温かいものに
なってしまいますが、この間食べに行ったお店は「ヘルシー野菜鍋」。
「ヘルシー野菜鍋」って、聞き慣れた感があってフツーと思ってしまいがちですが、
ちょっと違うんですよねー、これが

ジャジャジャーン



真ん中のお出汁は、しゃぶしゃぶをする時、灰汁が周りの新鮮野菜にまとわりつかないように、
別コーナーとしてミニ鍋が設置されてるんです。

何が違うかって、ここの秘伝スープです。
お塩・油・調味料は一切使用してなくて、
アガリクス・金華ハムなど約70種類も入ってるんですよ

確かに、だいたい外食した後、喉が渇きがちなんですが、
ここのお鍋はまった渇きを感じないんです。

透明感を保ったスープに、最後の〆はもちろん麺


このブログをグーグーお腹を鳴らせながら綴り、自虐行為を図っているひらっちでした

※ここのお店、本店は市内から外れたとこにあるので普段なかなか行けなかったのですが、
道頓堀に出来たので行きやすくなりました
観光の際に大阪に来られた時は、是非おためしくださーい！

野菜鍋・おざわ　　http://www.yasainabe.com/  

こんばんは、リアルラボスタッフのまるこです。

先日、アメリカ駐在時代に一緒に仕事をしていた人（アメリカ人）が来日しました。
仕事の付き合いといっても、休日に彼の家（NY州北部のバッファローという
寒～いところでしたが）に招待してもらったりと、友達のような付き合いを
させてもらっていたので、私は大はりきり！

今回も仕事での来日ということでしたが、1日私たちのために余分に
大阪に残ってくれたので、一緒に食事をすることに．．．

来日してからずっとビジネスディナー続きということで、きっと何か
カジュアルなものが食べたいだろうとは踏んでいたのですが．．．
彼のリクエストはなんと、お好み焼き！
誰かに聞いて、大阪の名物と知ったようです。

グルメ情報には疎いので、おケイさんに相談したところ、
梅田スカイビルの地下の滝見小路にある、「きじ」というお店にしました。
食事の前に空中庭園にも行けて、ご満悦！

そして、いざ「きじ」へ。

ここで、ひとつお断りが．．．
わたしってば、久しぶりに会えてべらべらしゃべりまくっていたので
気づくと、写真を一枚も撮っていない！
仕方ないので、画像は色んなところからダウンロードさせていただきました。


さて、店内に入って、しばらく待つと席に案内され、お姉さんと相談した結果
「お任せ」にすることに。（私も初めて行ったので．．．）

すると、お店のご主人が私たちのテーブルに来て
「この外人さんは、お好み焼きはじめて？」
そうだと答えると、
「生卵食べられるかな？」

で、彼に聞くと「何でも食べるよ」とのこと。

それを伝えると、ご主人「今日は『これぞ、ホンマもんの大阪の味』っちゅうのを
食べてもらいたいからな。少～し火は通して半熟にしとくけどな」と言って
小声で「Enjoy」と言って去って行った。（気のせいか？とその時は思った）

で、出てきたのは。
・牛すじ
・豚たま
・塩やきそば

牛すじは上にねぎたっぷりと生卵が乗ってるんです！


ホント、これぞ大阪の味！

そして、個人的には塩焼そばが大ヒット！お茄子とかブロッコリとか
普段焼そばに入れないお野菜が入っていて、すっごくおいしかったです！

この他にモダン焼きも追加注文して、大満足の私たち。
彼も「ここをすすめてくれた、まるこのボスは大正解！」と喜んでいた。

お会計をして帰ろうとしたところ、またご主人が現われ、
「この方はもう帰られるの？」
まるこ「ええ、明日」

すると彼が使っていたコテをさっと取り、ソースを落とし、丁寧に拭きはじめた。
で、ピカピカになったコテを「Souvenir（お土産）」と言って、彼に手渡してくださったのです！

まあ、ちょっと素敵じゃありません？

で、ご主人は「これなら、機内に持って入っても危険じゃないよね？」と
英語で冗談まで！さっきの「Enjoy」は気のせいじゃなかったのね！

若い頃、海外でがんばっていたことがあったりして！
見かけによらないので（失礼！）びっくりしましたが、とても素敵な大将でした。

一番左の方です。


ちなみに、次行ったら「豚もやし」が食べたいっ！

後で私の友人いわく
「お店のマスターとまるこは昔からの馴染みのようだった」らしい。
「それが、大阪なのよ！」と答えたまるこでした




※牛すじの画像は「きじ」ホームページから、
お店のスタッフのお写真は滝見小路のホームページからダウンロードさせていただきました。  

おはようございます、ヌッキーです。

いつもいつも京都ごとで申し訳ございませんが・・・

ヌッキーは常々メガネで生活しております。
コンタクトも一時は考えました（乙女心を抱いた？時期かしら（笑））

ただ、その時たまたま自動車教習所に通ってました
事件はそこで起こったのです
免許をおもちの方はおわかりになるかと思いますが・・・
教習所で、目視確認をする時、実質ありえないくらいのオーバーアクションをとります。

コンタクトに不慣れなヌッキーも目視をしたのですが・・・
ポロッッ

「先生、コンタクトが～」
「もう少しで終わるから、頑張って！！」

無理～とか思いながら、片目から涙を流して授業を終わりました。

そこから、メガネをずっとかけるようになり、今に至るというわけです。


で、そんなメガネですが。
自宅では自分の決めた置場がありますが、
実家に帰った時です。
踏みつぶしそうになったことがありまして、メガネケースを買おうと決意しました

あんまり普通なものも面白くないし、愛着が得られない・・・

ふと、思い出したのが、「がまぐち」

京都の三条京阪から徒歩５分くらいでしょうか。
「まつひろ商店」というお店がございます。


そこは、かばんやお財布、ポーチなどなど、すべてがま口なのです。

で、購入！！！


母にはガラがちょっと地味では？？
といわれましたが。。。

ついでに、ハンコ入れも購入しました。


このお店のすばらしいのは、購入の際、目の前でがま口の金具調整をやってくれます。
開けやすいように微調整が入ります。

びっくりしとのと同時に感動しました


私も皆様に驚きと感動を与えられる商品をつくっていきたいと思います

  

皆さま　こんばんは！　おケイです。

今日はお年玉年賀葉書の当選発表がありましたね。
http://www.yogkan.co.jp/kamo/
私は４等のお年玉切手シートが５件当たりました。
まずまずの結果です。

５件中、会社の仲間からいただいたのが３件、学生時代の友人からいただいたのが１件、
あとは以前かにを食べに泊まった旅館からいただいたものでした。


　　　

ひそかに任天堂のWiiが欲しいなあって思っていましたが・・・
でも切手シートは重宝するのでありがたいです。
明日は会社の方にいただいた年賀状を調べてみま～す！

皆さんはどんな結果でしたか？

　おケイ  

リアルラボスタッフ　みやぴ～です。

私は阿川佐和子さんのエッセイが大好きです。
彼女の著書はほとんど読んでいます。

雑誌クロワッサンの最終ページに連載している
「残るは食欲」というエッセイも好きで欠かさず読みます。

彼女の文章にもあらわれていますが、テレビのMCでも彼女の
歯切れよさ、小気味よさ、歯に衣着せぬツッコミに
心躍らされることが多々あります。

知性があり、ウィットもあり、彼女の巧みな言葉に斬られたら
大物政治家もタジタジ。

そんな彼女は食べることが大好き。お育ちを考えるとお高く
とまっていてもよさそうな彼女も、実は庶民的で食いしん坊な
ところも共感できるところです。

エッセイの中にも「○○を食べておいしかった」だの、
「食事の趣味が合わない男性とは×××」とか。
よく食事ネタが出てきます。

そんな彼女がクロワッサンで紹介していたしゃぶしゃぶ用のゴマだれを
作ってみたところ、本当においしかった

エッセイに書かれているレシピを私なりにまとめると
（細かい分量については深く追求しないで欲しい、と本文にもありましたので、
私も同様です）

　・白ゴマペースト
　・しょうゆ
　　　（ゴマペーストとしょうゆは同量　結構な量を使う）
　・ねぎのみじん切り（特に指定はないですが、長（白）ねぎでしました）
　・おろしにんにく
　・おろししょうが
　・さとう　小さじ１～２
　・ラー油　少々
　・ごま油　少々
　・酢
　・豆板醤
　
さらにくせのある味にしたければお好みで・・・
　・腐乳
　・シャンツァイ
　・ナンプラー　

を追加。私はまだ試していませんが。

ねぎとしょうがは多めがGood！
特にしょうがの風味がこのゴマだれの味を左右します。

私はさらにここに、白ゴマをすり入れましてございます。

ちなみにうちではすでに3回試しましたが、分量は味を見ながら
毎回適当ですが、味が大きく異なることなく、楽しめております。

食べる直前に、しょうがをすり足すとさらに風味が増して
おいしくなります。


しゃぶしゃぶをしてあまったたれがあれば、翌日のおかず、たとえば
温野菜のつけだれとしても活躍しますよ～


阿川さん直伝のレシピを実践してみたのははじめてでしたが、
彼女の食に対するセンスは抜群。信頼度がぐーんとアップしたのは
言うまでもありません。

ゴマは美肌成分もたっぷりです。
ゴマリグナンという成分には抗酸化作用もあり、肝臓の働きも高めてくれます。
殻のままよりも、すったりペースト状にしたりする方が吸収が高まります。


皆さんもぜひお試しくださいませ！
おすすめです！

レシピは、クロワッサン1/10号　「残るは食欲　64」　から引用させていただきました。


  

皆さん　こんにちは！　おケイです。

今年になってまた新しく気に入った香りをつけてます。
それは『LANVIN RUMEUR 2 ROSE』　（ランバン ルメール 2 ローズ）
ルメールって「うわさ」っていう意味らしいね。

淡いピンク色のボトルも可愛いです。
香りはエレガントなフローラル系です。

人間はストレスを感じて、イヤダイヤダと思っていると・・・
ストレスを抱える→免疫力が低下する→自律神経が乱れる→ホルモン分泌が異常となって
心も脳もからだもボロボロになってしまう。

でも、自分の好きな香りを嗅ぐ→免疫力向上→交感神経と副交換神経のバランスが整う
→ホルモン分泌が正常化する。

家の中ではアロマミストでリラックスして、外に出るときは自分の好きな香りを身にまとって
ホルモン分泌を正常化し、少しでも若々しさを保ちたいと思います。

私はよくデパートの香水専門店に足を運びますが、
昔気に入ってつけていた香水を店頭で嗅いでみると、今はそうでもないといったことがあります。
でも、香りで昔を思い出すことができます。
自分の好きな香りは年齢やその時の状況で大きく変ることに気づかされるのです。
不思議ですね。私にとって、香りは音楽のようなもので、香りと自分史がシンクロ
します。香り選びは楽しいですよ。

　　　おケイ　  

みなさま　こんにちは。
リアルラボスタッフ　ぺこです。

みなさまの目覚まし時計はどんなものですか？

わたしは、毎朝、基礎体温を測る「プチソフィア」さんで目覚めています
http://www.nishitomo.com/products/bt14w.aspx

使い始めて、３年ほど経ちますが、すご～く便利です

　　◇プチソフィアのここが便利
　　　
　　　①アラーム機能と体温計が合体！
　　　　アラームで目覚め、寝ぼけた状態で口にくわえるだけで体温が測れる。

　　　②基礎体温を210日分記憶。自動的にグラフ化！
　　　　計った体温をわざわざ手書きでメモする必要なし。
　　　　さらに、体温をグラフ化してくれるので、高温期と低温期がはっきりわかります。
　　　　生理日もずばりわかるので、慌てることがありません。
　　
　　　③基礎体温がわかると自分の肌周期も把握できる！
　　　　生理時は、肌の調子が悪くなるという人も多いと思います。
　　　　生理周期と併せて肌状態を把握していると、生理２～３日前には保湿を多くするとか
　　　　逆にニキビができやすい人は、オイリースキン用に替えるなど事前に対策ができます。

　　　④風邪のときにも普通の体温計として使える！
　　　　わざわざ救急箱から出す必要はありません。

などなど、その他にも機能がついていて、女性にはとっても便利な体温計です。
基礎体温をつけたいけど、めんどうと思ってらっしゃる方にはオススメです

さて、最近、気になる目覚まし時計　
　　　
　　　　　　　　　　　アントニオ猪木の闘魂目覚し時計　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

その日の気分で選べる選択式

　1．本人の生録音による「掛け声」編
　　　♪おきろ～！いくぞ～！1・2・3・ダ－！！
　
　2．今にも本人が登場しそうなテーマソング「炎のファイター」編
　　　♪イノキボンバ・イエイノキボンバ・イエ
　
　3．プロレスリングの臨場感あふれるゴング音編
　　　♪カ－ンカ－ンカ－ンカ－ン
　
アラ－ムを止めると、本人の生録音による
　　♪今日も元気で，行こう！

月曜日＆火曜日は、1で気合を入れて
水曜日～金曜日は、2で気持ちを盛り上げて
週末は、3.でゆっくり起き上がりたい…

個数限定！ほっしー！！ボンバイエー！

リズム時計工業株式会社
http://www.rhythm.co.jp/news/2002/news021029.php  

こんにちは　タカネです。

前回、ダイエットの話をして　すぐに　お菓子の話になりますが・・・

小さい頃からいまだに駄菓子が大好きなんです。

でも　いい大人がちょこまかと買うのがちょっぴり恥ずかしかったりで・・・
ネットで駄菓子を大人買いしました。

その中で　おかあちゃまのリクエストが

『トンガリ菓子』



ご存知の方いらっしゃいます？

最近ではバラエティ豊富な駄菓子屋さんか昔からのお店しか置いていないですが
昔なつかしのお菓子です。

一見ソフトクリームみたいですが
白い中身は砂糖とゼラチンを固めたものだそう。

さくさくで甘～い　素朴なお菓子です。

今では名古屋でしか製造されていないみたいですね。

駄菓子の話になると　おかあちゃまは　
『昔は紙芝居のおっちゃんがお菓子を売りに来て　それを食べながら紙芝居を見てた』
と熱弁しております。

今は色んなお菓子が出てますが
こういった昔ながらのお菓子が親子で食べれるのはいいですよね～

みなさんは　どんな駄菓子が好きですか？

トンガリ菓子の製造メーカー『井桁千製菓』さんのインタビュー
～キャラメル横丁さんより～
http://www.carayoko.com/totugeki/index5.html

  

昨日は、7年ぶりに宝塚歌劇を観に行ってきましたぁ！！

今年で95周年を迎える宝塚歌劇の幕開きを飾っている「太王四神記」。


韓国ドラマを宝塚で舞台化している作品ですが、
最初は「ヨン様と韓流ブームにあやかって宝塚に取り込んだんだな？？」と、
ちょっと斜め目線で構えていたんですが、これがか・な・り面白かったんですよ
私のように全くドラマを見ていない人でも十分楽しめる作品でした

軽快なミュージカルナンバーのテンポで繰り広げられるストーリー展開だったので、
あっという間の3時間でございました。

しかし、フィナーレのラインダンスと26段ある大階段は、
何度見ても華やかで毎回魅了されてしまいます。
主役の人は、すんごい大きな羽根をつけて大階段をまっすぐ観客席を見ながら下りてきますが、
あの羽根20kg以上あるんですって
普通に階段下りる時も足元見ながらでないと下りれないのに、
さすがタカラヅカジェンヌはお稽古量が違いますね。

しかし、世の中は不況の波に呑まれこんぢゃってる感がありますが、
宝塚大劇場の空間は、ホントに不景気なのって錯覚してしまうほど大盛況でした

  

こんばんは。リアルラボスタッフのまるこです。

先日、念願のブノワに行ってきました

松澤さまのブログで紹介いただき、いつか行ってみたい、と思っていたけれど、
「まあ、そんな機会はめったにないか」と半ばあきらめておりましたが．．．

ある日、会社の女子トイレで、前に同じグループで仕事をしていた後輩と会い
彼女がディナーに誘ってくれたのです。
リアルラボスタッフになる前に、一緒に開発した商品が売り上げ好調で、
なにやら社内で賞をもらったとのこと。記念に、その時のスタッフで
おいしいものを食べに行きましょう！と。

おおっ！持つべきものは義理がたい後輩．．．

で、彼女が「まるこさん、どこかいいところ知りませんか？」

すかさず答えましたとも！「ブノワ！ブノワにしよう！」

しかし、ブノワへの道のりは平たんなものではありませんでした。（←オーバー）
この女子トイレの会話は10月下旬の事．．．
そこからメンバーのスケジュールを調整し、11月に予約を試みるものの．．．

予約係に任命されたNさんからは「ダメです！予約とれません。再度日程調整を．．．」
というメールが2度ほど来まして．．．

やっとこ12月初旬に予約を。が、言いだしっぺの子が都合が悪くなり、
再度調整を試みるものの、クリスマスシーズンに予約がとれるはずもなく．．．

で、1月になってやっと実現したのです。

３３階のエレベーターを降りると、広～いホールがあって、とてもゆったりとした感じ。
ガラス張りで、いきなりこんな夜景が．．．



この夜景で店にたどりつくまでに、さんざん盛り上がっちゃいました。

お店の中はとても広いのですが、なんだか落ち着ける感じでした。
最初は緊張気味の面々でしたが、すぐにくつろいだ雰囲気に。

松澤さまのブログにもあった、夜景が存分に楽しめる窓側の席でした。

で、お料理は前菜2、主菜1のコースに決定。

まずはこんなシュークリームがでてきました。
「ポポロン！」と騒ぐ、庶民な私たち。



でも甘くないんです。チーズの香りがして、おいし～い！

で、前菜1。ここは無難にサーモン。とってもきれいですよね。


前菜2はもちろん（？）フォアグラ！


写真ヘタですみません．．．

とろけまする～．．．

そして、メインは鶏を選びました！


こう言ってしまうと陳腐ですが、「外はパリっ、中はジュワ～」というのを身をもって体感しました！
いや～、こんな鶏があるのね～という感じ。

そしてデザート。


こうして（ってわかりにくいですよね。本当に写真ベタな私．．．）、チョコにディップして食べるのです。


デザートなんか入らない！というくらい満腹でしたが、
不思議と入ってしまいました．．．

おいしい料理にたのしい会話で、すっかり長居して、最後から３番目くらいの
客になってしまいましたが、いつまでもいて良いような、くつろげる
雰囲気で、大満足！
ワインも、私たち相応のお手頃な価格のものばかり選びましたが
（というか、選んでいただきました）、どれもとってもおいしかったです。


次の日にもフォアグラの味がよみがえってきて．．．
翌日にその味を思い出すなんて、まるこには珍しいことです。

ぜーったいにまた行きたいです！



  

こんばんは、ヌッキーです。

年が明けてしばらくが経ちましたが、厳しい寒さが続きますね
皆様、風邪などひいてませんでしょうか


前回の予告？！通り、初詣のお話をします

今年は、京都の加茂大社と呼ばれる
『上賀茂神社』と『下鴨神社』をハシゴしました

不景気をはねのけるためです

『上賀茂神社』と『下鴨神社』は、5月15日に実施される”葵祭り”で有名です。
京都の三大祭りの1つです。
街中を牛車などが練り歩き、今風にいえば、仮装行列かも？？？！！！


『上賀茂神社』は厄除けでも有名ですが、
競馬の発祥の場所でもあるのです。

実際↓↓↓

馬がいます。

お守りにも勝守というものがあります
競馬好きな方は、一度訪れてもよいかと・・・

そして、今年最初の運試し。


なんと、「大吉」でした
いいことしか、書いてません。びっくりするくらい！！

去年、厄年だったヌッキーは、今年は後厄とはいえ、良い年の予感

続いて、『下鴨神社』。


ここは、実家から徒歩圏内のため、馴染みのあるところです。
境内を囲む森全体が史跡で、「糺の森」と呼ばれております。世界遺産です。
よく、時代劇の撮影をしている神社です。

こちらも、厄除けなど暮らしを守る御利益がありますが、
縁結びの神様もいることで有名です。

『上賀茂神社』より、少し煌びやかな門構えでして、
同じ加茂大社ですが、雰囲気が違い、それを味わうのも中々おつです。

京都といえば『八坂神社』が有名ですが、大変込み合います
そんな時は、もう少し北側まで足をのばしてみて下さい。
ちょっと違った風情を味わえますよ。

ちなみに、ヌッキーの親戚は、家が神社です。
町の小さなところですが、結婚式やお葬式は神前の場合があるので、
作法などが勉強になりますよ

今年は、皆様にも、私の「大吉」パワーを分け与えられるくらい、
頑張りますので、よろしくお願いします。





  

リアルラボスタッフ　みやぴ～です。

今年最初のブログです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。


昨年は、目標を持っていたのですが、公言しなかったので
若干、達成率が悪かったような気がします・・・

目標は内に秘めずにオープンにするべきかなと昨年を反省し、
今年は再び目標を掲げることにいたします。

といっても大そうなことではありません。

あとで自分の首を自分で絞めることになるので、ちょっとがんばれば
達成できる範囲の目標ですけれど。


１）いきなりですが・・・　体重－3kg

　　最近、リアルラボではダイエットブームですが、私も便乗しちゃいます。

　　実は、一昨年から昨年の夏までに3kg も太ってしまっていたのですが、
　　昨年後半、－4.5kg ダイエットしました。
　　今年はさらにあと3kg。若いときに身体を壊してげっそりしていた時の
　　体重より低い体重になるので、未知なる世界・・・

　　どんな世界が待っているのかわくわくします。


２）無駄遣いをしない　

　　お金を貯める目標はなんとか達成したのですが、
　　もっともっと無駄遣いをなくすように意識を変えなきゃ、と思うようになりました。
　
　　引越の片付けをしていて我が家には物が多いなあと実感。
　　不要な物は買わない。買う前に、今あるもので代用できるか
　　考えることを心がけたいです。


３）笑顔を練習する　

　　昨年から始めた歯列矯正のワイヤーが、今年の秋にはずれる予定です。

　　今はまだ笑顔がぎこちないので、ワイヤーがはずれたあかつきには
　　今までのコンプレックスを吹き飛ばして思いっきり笑えるようになりたいです。

　　え？今も笑ってる？
　　がはは笑いをやめなければ、いくら歯並びがよくてもだめですよね



番外編）　夫のメタボ対策　

　　引越の片付けをしていて、新品なのにはけないズボンが
　　クローゼットの奥から出てきた時にはあ・ぜ・ん。しかも、何本も

　　まあ、わからないでもありません。

　　私にもはけなくなったけど、またいつかはけるようになるかもしれないから
　　捨てられないスカートの1枚や2枚、ジーンズの1本や2本あります

　　でも、プライスタグがついたままの新品ではけなくなるというのは、
　　私には理解できません

　　意識改革しないとメタボがどんどんエスカレートしちゃう。
　　ちょっと危機感を覚えました。

　　私ではなく、本人が危機感を持たないといけないのですが。

　　一筋縄ではいかなさそうです。これといったアクションプランもないですし。


　　何かいい方法があれば、アドバイスお願いしま～～～す。





※写真は本文と関係ありませんが、今年のお正月、東京に帰省するときに
飛行機から撮影した富士山の写真です。

こんな風に富士山を見たのは初めてでしたので、感動して何枚も撮りました。
お正月って感じでした。

初夢に富士山は見なかったけど、今年もいい年になりそうって実感しました（単純）。
それぐらいきれいでした！


  

皆さん　こんばんは！　おケイです。
ここ数日、本当に冷え込みがきついですよね。

そんな日はホームジムでトレーニング。
5年ほど前に買った『ＪＯＶＡ』と１年前に買った『ＬＥＧ　ＭＡＧＩＣ』です。
お天気のいい休みの日は４～５キロ歩いても平気なんですが、
平日や寒い日は家の中でのトレーニングに限ります。

　　　

ＪＯＶＡの方が楽チンです。ただ姿勢よく座ってＴＶ観てるだけ。
もうひとつのＬＥＧ　ＭＡＧＩＣは一日５分でＯＫというが、それがキツイ。

今日はＪＯＶＡ２クールとＬＥＧ　ＭＡＧＩＣ５分だけでも、からだがポッポッしています。
燃焼してるっ～て感じです。なのになのに効果はいつ出てくれるのでしょう？？


運動の後は、温かい飲み物でリラックスです。
今日は友達にいただいた、オーガニックのローズヒップティーを
たっぷりいただきました。

　　　　　

ふ～っと心もからだも落ち着きます。
皆さんは寒い日のトレーニングどのようにされてますか？Wii Fit??

　おケイ　  

皆さん　こんばんは！　おケイです。

今日は寒い中、「えべっさん」の愛称で親しまれている今宮戎神社に行ってきましたよー
まあ、すごい人でした。｢えべっさん｣がこんなに活気があるので、不況を吹き飛ばして
くれそうでした。
９日（宵戎 ）、１０日（本戎）、１１日（残り戎）の３日間で１００万人が参拝するそうです。
商売の街、大阪ならではでしょうね。

♪商売繁盛で笹もってこい！♪商売繁盛で笹もってこい！
　
可愛らしい福娘さんに吉兆（米俵や末広や小判など）をいろいろとつけていただきました。
この笹は孟宗竹らしいです。竹の清浄さ、根強さ、苦難に耐え忍ぶ姿、
生命の無限性、旺盛な繁殖力などから昔から神霊が宿ると信じられていて、
今もこのように使われているそうです。

　
あまりにも人が多くて、現地での写真が撮れていなかったのがちょっと残念ですが、
多くの福をいただいて帰ってきたので、良かったです。

お土産に『福飴』を買いました。
えべっさんに行くと、いつもきまってこれです。文句なしに可愛いですからね。
　　　おケイ　  

みなさま　こんにちは。
リアルラボスタッフ　ぺこです。

2009年が始まりました！！

さて、2009年も幸せをいっぱい感じたいとスタートしたわけですが…
昨日、以前に紹介させていただいた愛犬[ガフ・１７歳］がてんかん発作を起こし、
意識を失い入院することになりました

　直前までテーブルのお菓子をねらっていたのに…
　　
　　
昨年にも一度発作を起こしたのですが、復活をしもと通り元気になってくれました。
今回もその時と同じように治まるだろうとしばらく様子をみていたのですが、
全身の痙攣が止まりませんでした。
病院での処置で痙攣は止まりましたが、意識は戻っていない状態です

今日も点滴などの処置をしてもらい、今晩自宅に連れて帰る予定です。

先生には、意識が戻る可能性は低いと言われていますが、
どんな状態にせよ、１７年間一緒に暮らしてきた家族を
彼が大好きな家で最後まで看てあげようと思います

同じような経験をされた方は多いと思います。
わたしも痙攣に動転することなく、しっかりと彼をささえていきたいと思います。

なんだか暗い話題になってしまいすみません

いろいろ起こりそうな1年になりそうですが、
本年もよろしくお願いいたします

  

さぁ　みなさま　トレーニングしてますか？

私も年末年始、いやそのず～っと　ず～っと前から　やせなければと思っています。

いつも何か始めては後退していたのですが　今年は　２つ　進化しました

まず1つ目！！

高性能な　ヘルスメーターを購入！！



戦うにはまず敵を知らなければいけません。

このヘルスメーター、体脂肪や筋肉量を部分別で測れます

体幹部　左腕　右腕　左脚　右脚　測り放題

部分別となると　あ～腕に脂肪が多いから筋肉つけなきゃ！
とか自分にあったトレーニングできて、効率よく痩せれます
（運動すれば・・・）


あと　骨量も　基礎代謝　からだの年齢も測れちゃう。

ステキ！　なんですけど　測ってげんなり・・・・

購入したときに　店員さんが「測ってみます？」なんてきついことおっしゃる。

えぇ、家で測って泣きました・・・

そして　敵が見えてきたところで

2つ目！！

ランニングを始めました～

敵は私の体を全体的に包んでおりました・・・
おそろしや・・・

というわけで　走ります。　もうたまに休んでますが・・・
うまく走れそうな選曲をiPodにいれて何とか頑張っております。

ほんのすこ～しだけ　脂肪の数値と基礎代謝が上がってきました

燃えろ　燃えろ　燃えろ～


  

あっけましておめでとうございます
人生3回目の年女を迎える、丑年生まれのひらっちです。
2009年もどうぞよろしくお願いいたします

今年は、大分のリフォーム準備のため帰れず、
久々に大阪でのお正月を過ごしました。
と言っても、怠惰な日々を送ってただけなんですが・・・・。

もともと夜型なので、お休み中ずぅ～とと逆転した生活を送ってたので、
国内時差ボケ状態に陥ってしまってます
くぅぅぅ～、いつも以上に朝起きがつらい

でもって、元旦はお友達家族に連れられてロイヤルホテルの新春へ行ってきました


縁日でやってる出店を、ホテル内に移動させた感じですが、
小さいお子さんがいらっしゃるご家庭はホテル内なので、
そんなに目を見張ってることもなく子供を自由に遊ばせることができるので、楽チンできますね

大広間では、各飲食店の屋台ブースが出て、
ここではロイヤルホテル通貨（単位：1ロイヤル）を両替して購入します。


（ちゃんと出店が撮れてる思ってたら天井しか映ってませんでした。。。雰囲気だけ）

そして、大人も子供も一緒に楽しめるBINGOゲーム。
これも3ロイヤルで購入してチャレンジ



１等は、ザ・プレジデンシャルタワーズスゥィートの宿泊券。
なんと、小学生がGETしてました親孝行なお子さんですよね・・・。

他にも、ナチュラルコンフォートタワーズの宿泊券や御食事券やバカラ、USJ入場券などたくさんありましたよ。

ひらっちは、リーチは割と早くかかっていたのに、あと一つがなかなかPUSHできず・・・・・。
でも、しっかり楽しんじゃいましたー

元旦からアナログゲームに夢中になった２００９年幕開けでした